Gebelikte beslenme anne sağlığının korunmasında önemli rol oynuyor

Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenme, hem anne adayının artan besin ihtiyaçlarının karşılanması hem de gebelik sürecinde ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi açısından önem taşıyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, gebelikte beslenme planının anne adayının fiziksel özellikleri ve mevcut sağlık durumuna göre kişiye özel hazırlanması gerektiğini belirtti.

Gebelikte doğru beslenmenin yalnızca bebeğin gelişimi açısından değil, annenin gebelik sürecindeki ve sonrasındaki sağlığının korunması bakımından da önemli olduğunu ifade eden Koçun, annenin yaşına, kilosuna ve günlük yaşam koşullarına göre beslenme düzeninin planlanması gerektiğini söyledi.

Beslenme planı kişiye özel hazırlanmalı

Gebelikte metabolik ve fizyolojik ihtiyaçların kişiden kişiye değiştiğini belirten Koçun, gebelik öncesinde bulunan veya gebelik sırasında ortaya çıkan diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarının beslenme programının içeriğini de etkilediğini kaydetti.

Kontrolsüz kilo alımının anne sağlığı açısından çeşitli riskler oluşturabileceğini belirten Koçun, gebelik boyunca genel olarak 9-13 kilogram arasında kilo artışının beklendiğini ifade etti. İlk üç ayda toplam 1-2 kilogramlık artışın, sonraki dönemde ise haftalık ortalama 350 gramlık kilo artışının hedeflenebileceğini aktaran Koçun, gebelik öncesindeki vücut kitle indeksine göre kilo alım hızının değişebileceğini söyledi.

Koçun, aşırı ve dengesiz kilo alımının gebelikte yüksek tansiyon ve gestasyonel diyabet riskini artırabileceğini belirtti.

Kalsiyum ve demir alımına dikkat

Gebelikte besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasının annenin sağlığının korunması açısından önemli olduğunu vurgulayan Koçun, özellikle kalsiyum tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

Bebeğin gelişimi sırasında ihtiyaç duyduğu kalsiyumun önemli ölçüde anneden karşılandığını ifade eden Koçun, anne adaylarının kemik ve diş sağlığını korumak için yeterli kalsiyum almasının önemine dikkat çekti.

İşlenmiş, katkı ve koruyucu madde içeren gıdaların sınırlandırılması ve tuz tüketiminin azaltılması gerektiğini belirten Koçun, yemeklerle birlikte çay, kahve ve kola gibi demir emilimini olumsuz etkileyebilecek içeceklerin tüketilmesinin de kansızlık riskini artırabileceğini söyledi.

Koçun, gebelik döneminde beslenme düzeninin kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile diyetisyenin değerlendirmeleri doğrultusunda oluşturulmasının önem taşıdığını ifade etti.